Od dekad fitness owy świat opiera się na potwierdzonym badaniami stwierdzeniu, że nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej z konkretnej partii ciała. Faktem jest, że osoby pragnące zgubić oponkę z brzucha nie osiągną zadowalających efektów wykonując wyłącznie...
Przysiad to jedno z kluczowych ćwiczeń planów treningowych zarówno amatorów jak i zawodowych sportowców. To fundamentalne ćwiczenie. Tekst przysiad technika odpowie na takie pytania: czym tak naprawdę jest przysiad? Jakie niesie za sobą skutki? Kto powinienem go...
Marzysz o smukłej sylwetce? Chcesz poprawić swój stan zdrowia? A może zależy Ci na polepszeniu kondycji? Najlepszym sposobem na osiągnięcie powyższych celów jest rozpoczęcie treningów w asyście wykwalifikowanego trenera personalnego. W naszym Centrum Treningu na...
Podczas prowadzonych w naszym studiu treningów personalnych nasi trenerzy korzystają z wieku różnych metod treningowych. Bardzo często są to zajęcia funkcjonalne, siłowe typu 5×5 czy interwałowe. W tym tekście jeden z naszych trenerów- Marcin wyjaśnia na czym...
Masz chęci na rozpoczęcie przygody z aktywnością fizyczną, ale Twój partner/ partnerka woli rozpocząć kolejny sezon serialu leżąc na kanapie? Jak się domyślamy, zapewne i Tobie spada wówczas poziom motywacji i chęci do wykonania treningu… Mamy jednak na to...
Często zdarza się, że podopieczni, którzy ćwiczą z nami raz czy dwa, trzy w tygodniu, wykonują jeden trening samodzielnie w domu. O ile na początku ciężar własnego ciała w zupełności wystarcza o tyle z czasem, gdy ciało się wzmocni poszukują dodatkowego obciążenia....
Jakiś czas temu na naszym blogu pojawił się ranking najlepszych odżywek białkowych. Cieszy się on dużą popularnością dlatego zgodnie z prośbami naszych podopiecznych oraz czytelników postanowiliśmy stworzyć kolejny ranking. Tym razem jest to ranking batonów...
Praca trenera personalnego, jak większość zawodów, na pewnym etapie może stać się monotonna.Co zatem zrobić, aby nasze codzienne obowiązki nie stały się udręką, a wciąż sprawiały nam przyjemność? Motywacja w treningu personalnym. O to kilka elementów w pracy trenera,...
Pracując jako trener personalny bardzo często polecam suplementować odżywkę białkowa swoim podopiecznym. Spożywanie odżywki białkowej niesie za sobą wiele zalet. Ale jaką odżywkę wybrać by nie przepłacić? O to ranking najlepszych odżywek białkowych. Ranking...
Od dłuższego nie słabnącą popularnością cieszy się trening funkcjonalny. Jaka jest jego charakterystyka, czym tak naprawdę jest i gdzie można wykonać trening funkcjonalny w mieście Warszawa? Zapraszam do tekstu. Czym jest trening funkcjonalny- charakterystyka Treningi...
Najnowsze komentarze