Zajęcia grupowe typu crossfit od ostatnich kilku lat zyskują bardzo na popularności. Rywalizacja, motywacja, i ciągły rozwój to cechy treningów typu crossfit. Czym jeszcze wyróżniają się te zajęcia? Gdzie można pójść na crossfit w dzielnicy Bielany? Przeczytajcie uważnie – czy crossfit Bielany to zajęcia dla Was? 🙂
Crossfit Bielany – Na czym polegają zajęcia typu crossfit?
Crossfit został został opracowany przez amerykańskiego trenera Grega Glassmana w 2001 roku w Kaliforni. Z początku z crossfitu korzystała miejscowa policja, lecz później z treningów typu crossfit zaczęły korzystać inne służby mundurowe – wojsko, straż pożarna.
Crossfit Bielany – w jaki sposób rozwija ciało?
Treningi crossfit rozwijają siłę, moc, wytrzymałość, szybkość i wydolność. Crossfit to innymi słowy połączenie podnoszenia ciężarów, kalisteniki i sportów wytrzymałościowych.
Podstawowym założeniem treningu crossfit jest zasada, iż zdrowa osoba fizyczna powinna osiągnąć zwiększoną wydajność w w dziesięciu obszarach fizycznych. Są nimi:
- szybkość
- zwinność
- równowaga
- koordynacja
- gibkość
- szybkość
- wydolność
- moc
- siła
- dokładność
Crossfit Bielany – cechy charakterystyczne dla zajęć typu crossfit:
Crossfit różni się od reszty zajęć grupowych w których uczestnictwo oferują nam siłownie i kluby fitness.
Jedną z największych cech charakterystycznych jest workout of day. Jest to specjalny trening na dany dzień który rozwija jedną z cech wymienionych wcześniej.
Crossfit Warszawa Bielany – wynajem sali fitness Warszawa
Zajęcia crossfit odbywają się w specjalnych boxach. Są to miejsca dedykowane tylko i wyłącznie treningom crossfit. Box posiada infrastrukturę stworzoną z myślą o crossficie oraz posiada cały niezbędny sprzęt.
Crossfit to także sprzęt którego raczej ciężko szukać na innych zajęciach grupowych. Należą do nich liny battle ropes, kettlebells czy skrzynie.
Crossfit Bielany – Gdzie wybrać się na zajęcia w Warszawie?
Poznaliśmy już ogólne zasady crossfitu, pora poznać miejsca na warszawskich Bielanach gdzie warto udać się na crossfit.
Crossfit Bielany – Elektromoc. Jeden z najdłużej działających boxów crossfitowych w okolicy. Kiedyś znajdował się na ulicy Żeromskiego w Warszawie na Bielanach, aktualnie mieści się pod adresem Klaudyny 16C również na warszawskich Bielanach.
Box elektromoc to przede wszystkim bardzo doświadczona i profesjonalna kadra, zajęcia stoją na bardzo wysokim poziomie. Klub ten ma w swojej ofercie pierwszy darmowy trening. Więcej na temat zajęć crossfit Bielany w elektromocy można przeczytać na stronie www.crossfitelektromoc.pl
Crossfit Bielany – Forest gym. Bardzo ciekawe zajęcia typu crossfit odbywają się w forest gym znajdującej się przy ulicy Leopolda Staffa 3/5 Warszawa Bielany. Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy i piątki o 19:30. Zajęcia prowadzi znany z Centrum treningu trener personalny Paweł Matysiak.
Warte polecenia zajęcia choć już nie na Bielanach w Warszawie, a na graniczącym z Bielanami Żoliborzu odbywają się w Barbell club przy ulicy Przasnyskiej.
Crossfit Warszawa Bielany – Wynajem sali fitness Warszawa
Crossfit Bielany. Podsumowanie
Zajęcia typu crossfit mogą przynieść nam wiele korzyści. Zajęcia crossfit wzmacniają mięśnie i stawy, poprawiają ogólną kondycję fizyczną, wzmacniają pewność siebie oraz są różnorodne. Ważne byśmy ćwiczyli pod okiem doświadczonych trenerów, którzy odpowiednio dobiorą zestaw ćwiczeń do naszych możliwości i celów. Takich trenerów personalnych zarówno w boxie elektromoc jak podczas zajęć w forrest gym nie brakuje.
Jeśli zainteresował Cię tekst crossfit bielany? Koniecznie sprawdź naszego bloga. Można tam znaleźć inne artykuły:
Centrum treningu personalnego oferuje wynajem sal treningowych oraz treningi personalne (również typu crossfit) z naszymi trenerami. Zajęcia odbywają się w komfortowej a przede wszystkim przyjaznej atmosferze bez udziału osób trzecich. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób ceniących sobie dyskrecje i bezpieczeństwo. Naszymi trenerami są:
- Gawor Michał – trener personalny działający na rynku od 2013 roku. Specjalizuje się w treningach dla osób chcących zbudować masę mięśniową, siłę, jak i dla osób chcących pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Michała cechuje profesjonalne podejście do pracy, punktualność, kreatywność.
- Natalia Jurczak – Specjalizuje się w prowadzeniu treningów medycznych oraz w masażu klasycznym, sportowym i relaksacyjnym. W programowaniu treningu korzysta z najnowszej, opartej na dowodach naukowych wiedzy z dziedziny fizjoterapii i fizjologii wysiłku fizycznego. Do każdego podopiecznego stosujeindywidualne podejście uwzględniając wszystkie aspekty jego życia.
- Paweł Matysiak– absolwent warszawskiego AWF. Trener personalny posiadający międzynarodowy certyfikat REPS. Charakteryzujący się dużym doświadczeniem, wielkim poczuciem humoru oraz wielką wiedzą. Ciągle rozwijający się pod kątem treningu jak i dietetyki. Jego mocną stroną jest trening z kobietami w ciąży, zajęcia funkcjonalne, trening siłowy.
Chcesz ćwiczyć z naszymi trenerami? Skorzystaj z pierwszego darmowego treningu!
Centrum treningu – Twoje studio treningu personalnego
Najnowsze komentarze