KADRA

Ze sportem związany od najmłodszych lat, kiedy to podczas pierwszych treningów karate
uczył się dokładności, koncentracji i determinacji w dążeniu do celu.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, instruktor kulturystyki i
certyfikowany trener personalny z międzynarodowymi uprawnieniami. Ponadto pasjonat
wypraw górskich i rowerowych.

Nieustannie poszerza swoją wiedzę i umiejętności dzięki kursom i treningom. Posiada
uprawnienia m. in do prowadzenia zajęć z Cross Treningu, z kobietami w ciąży i po porodzie,
a także certyfikat z dietetyki i suplementacji.

W codziennych treningach z podopiecznymi, nie tylko pomaga osiągnąć ich wymarzoną
sylwetkę, czy poprawić kondycję, ale przekazuje też ogromną dawkę wiedzy o rodzajach
ćwiczeń oraz technice ich wykonywania. Pozwala im to w sposób bezpieczny, krok po kroku
poznawać własne możliwości i tym samym budować świadomość swojego ciała.

Dobra atmosfera podczas treningu, zaufanie, cierpliwość i ćwiczenia dopasowane do
indywidualnych predyspozycji danej osoby to, to co wyróżnia Pawła spośród trenerów.
Takie podejście sprawia, że dla osób ćwiczących z Pawłem treningi nie są obowiązkiem lecz
przyjemnością i świetnym sposobem spędzania wolnego czasu.

Więcej informacji oraz opinii o Pawle znajdziecie na jego stronie aimartrenuje.pl lub FB.

Absolwentka warszawskiego AWF na kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie oraz zawodniczka trójboju siłowego.

Specjalizuje się w prowadzeniu treningów medycznych oraz w masażu klasycznym, sportowym i relaksacyjnym.

W programowaniu treningu korzysta z  najnowszej, opartej na dowodach naukowych wiedzy z dziedziny fizjoterapii i fizjologii wysiłku fizycznego. Do każdego podopiecznego stosuje indywidualne podejście uwzględniając wszystkie aspekty jego życia.

Do wspólnych treningów zaprasza szczególnie osoby chcące:

– w bezpieczny sposób powrócić do aktywności fizycznej po kontuzjach,

– poprawić technikę ćwiczeń,

– zniwelować nadmierne obciążenia działające na układ ruchu,

– zapobiegać urazom.

Absolwentka certyfikowanego kursu trenera personalnego oraz wielu szkoleń uzupełniających i
rozszerzających wiedzę z zakresu treningu oraz dietetyki i suplemetacji. Swoją przygodę ze sportem
zaczęła od tańca a pojawiające się po drodze własne dolegliwości poprowadziły ją w stronę treningu
siłowego.
Pasja do sportu i dietetyki motywują ją do ciągłej nauki i wykorzystywania zdobytej wiedzy w
praktyce i tym samym jeszcze lepiej pomagać podopiecznym w osiąganiu ich celów.
Na co dzień ćwiczy z osobami chcącymi polepszyć komfort życia i pozbyć się dolegliwości bólowych,
poprawić swoją kondycję i pracować nad sylwetką, która jest efektem ubocznym polepszania i
utrzymywania sprawności ciała. Podczas treningów kładzie nacisk na indywidualizację i naukę
świadomego ruchu, który przełoży się na lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym.

Jestem certyfikowaną trenerką personalną z akredytacją REPs. Posiadam międzynarodowe uprawnienia. Dodatkowo ukończyłam szkolenia z zakresu dietetyki, dietetyki osób otyłych, zaawansowanego programowania planów treningowych, podstaw fizjoterapii. Pracuję z Kobietami, które chcą poczuć się silniejsze, sprawniejsze i bardziej pewne siebie. Prowadzę treningi indywidualne, w parach oraz w minigrupach (do 5 kobiet), w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Specjalizuję się w modelowaniu kobiecej sylwetki, treningach odchudzających z wykorzystaniem różnych form treningowych. W pracy z Podopiecznymi łączę wiedzę z zakresu fizjologii, zdrowego żywienia i odchudzania, budowania sylwetki z uważnym podejściem do kobiecego ciała – niezależnie od wieku, wagi czy poziomu zaawansowania. Pomagam moim Podopiecznym osiągać realne efekty przez przemyślany plan, dopasowany do ich celów, możliwości i stylu życia. Dbam o technikę, bezpieczeństwo i atmosferę, z dużą dawką humoru, wsparcia i kobiecej energii.

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, od ponad 16 lat z pasją pracuje z młodzieżą jako nauczycielka wychowania fizycznego w szkole średniej. Swoje bogate doświadczenie pedagogiczne umiejętnie łączy z indywidualnym podejściem do każdego podopiecznego, wspierając go w budowaniu zdrowych nawyków i osiąganiu sportowych celów.

Jest certyfikowaną trenerką tenisa ziemnego oraz instruktorką zajęć spinningowych. Ukończyła liczne szkolenia z zakresu pilatesu i stretchingu, a swoją wiedzę nieustannie poszerza, śledząc i wdrażając nowoczesne metody treningowe.

Specjalizuje się w treningu wzmacniającym i siłowym, szczególnie w pracy z kobietami oraz młodzieżą. W prowadzonych zajęciach stawia na jakość i bezpieczeństwo – dużą wagę przykłada do poprawnej techniki, wzmacniania mięśni głębokich (core) oraz dopasowania treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Jej treningi są różnorodne, angażujące i skuteczne, dzięki czemu pomagają utrzymać motywację i osiągać widoczne rezultaty.

Prywatnie jest pasjonatką sportu, podróży oraz aktywnego wypoczynku, a także dietetyki i zdrowego stylu życia. Regularnie uprawia bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, tenis ziemny, trening siłowy oraz pilates, czerpiąc inspirację z różnych form aktywności, które chętnie wykorzystuje w pracy z podopiecznymi.

Więcej o jej podejściu do treningu i stylu życia można znaleźć na Instagramie: https://www.instagram.com/healthylifestyle_domi_/