KADRA

Ze sportem związany od najmłodszych lat, kiedy to podczas pierwszych treningów karate
uczył się dokładności, koncentracji i determinacji w dążeniu do celu.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, instruktor kulturystyki i
certyfikowany trener personalny z międzynarodowymi uprawnieniami. Ponadto pasjonat
wypraw górskich i rowerowych.

Nieustannie poszerza swoją wiedzę i umiejętności dzięki kursom i treningom. Posiada
uprawnienia m. in do prowadzenia zajęć z Cross Treningu, z kobietami w ciąży i po porodzie,
a także certyfikat z dietetyki i suplementacji.

W codziennych treningach z podopiecznymi, nie tylko pomaga osiągnąć ich wymarzoną
sylwetkę, czy poprawić kondycję, ale przekazuje też ogromną dawkę wiedzy o rodzajach
ćwiczeń oraz technice ich wykonywania. Pozwala im to w sposób bezpieczny, krok po kroku
poznawać własne możliwości i tym samym budować świadomość swojego ciała.

Dobra atmosfera podczas treningu, zaufanie, cierpliwość i ćwiczenia dopasowane do
indywidualnych predyspozycji danej osoby to, to co wyróżnia Pawła spośród trenerów.
Takie podejście sprawia, że dla osób ćwiczących z Pawłem treningi nie są obowiązkiem lecz
przyjemnością i świetnym sposobem spędzania wolnego czasu.

Więcej informacji oraz opinii o Pawle znajdziecie na jego stronie aimartrenuje.pl lub FB.

Absolwentka warszawskiego AWF na kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie oraz zawodniczka trójboju siłowego.

Specjalizuje się w prowadzeniu treningów medycznych oraz w masażu klasycznym, sportowym i relaksacyjnym.

W programowaniu treningu korzysta z  najnowszej, opartej na dowodach naukowych wiedzy z dziedziny fizjoterapii i fizjologii wysiłku fizycznego. Do każdego podopiecznego stosuje indywidualne podejście uwzględniając wszystkie aspekty jego życia.

Do wspólnych treningów zaprasza szczególnie osoby chcące:

– w bezpieczny sposób powrócić do aktywności fizycznej po kontuzjach,

– poprawić technikę ćwiczeń,

– zniwelować nadmierne obciążenia działające na układ ruchu,

– zapobiegać urazom.

Absolwent AWF Warszawa na kierunku wychowanie fizyczne (studia licencjackie), obecnie student
EWS Warszawa na kierunku wychowanie fizyczne że specjalizacją trener przygotowania
motorycznego z elementami dietetyki w sporcie (studia magisterskie).
Uczestnik licznych szkoleń:
• Movement Expert-Trening funkcjonalny (Body Work)
• Trener Personalny Specjaliacja Medyczna (Health Facotry)
• Metodyka Treningu Siłowego Lower i Upper Body( Global SPORT Academy)
• Kettlebells Lvl 1 i Lvl 2(NoLimit Academy)
• Podnoszenie Ciężarów- Dwoboj Olimpijski (NoLimit Academy)
• Healthy Spine ( Fitness Uniwersity)
• Blackroll Funcional (Blackroll).

Podczas unikalnej 60 minutowej formuły treningu personalnego szczególną uwagę zwraca na
korekcję wad postawy rozwój siły, mocy, wytrzymałości, mobilności oraz podniesienie sprawności
życia codziennego. Ponad 12 lat temu całkowicie zmienił swój styl życia przez co doskonale rozumie i
motywuje osoby które pragną zrzucić zbędne kilogramy oraz zadbać o swoje zdrowie. Jego ulubioną
forma aktywności fizycznej jest trening kettlebell wg metody hardstyle.

Absolwentka certyfikowanego kursu trenera personalnego oraz wielu szkoleń uzupełniających i
rozszerzających wiedzę z zakresu treningu oraz dietetyki i suplemetacji. Swoją przygodę ze sportem
zaczęła od tańca a pojawiające się po drodze własne dolegliwości poprowadziły ją w stronę treningu
siłowego.
Pasja do sportu i dietetyki motywują ją do ciągłej nauki i wykorzystywania zdobytej wiedzy w
praktyce i tym samym jeszcze lepiej pomagać podopiecznym w osiąganiu ich celów.
Na co dzień ćwiczy z osobami chcącymi polepszyć komfort życia i pozbyć się dolegliwości bólowych,
poprawić swoją kondycję i pracować nad sylwetką, która jest efektem ubocznym polepszania i
utrzymywania sprawności ciała. Podczas treningów kładzie nacisk na indywidualizację i naukę
świadomego ruchu, który przełoży się na lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym.

Absolwent warszawskiego AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne. Certyfikowany trener personalny i Instruktor zajęć grupowych oraz uczestnik pobocznych szkoleń i kursów związanych z treningiem siłowym. Sport jest jego pasją i towarzyszy mu przez całe życie. Przez wiele lat trenował biegi narciarskie i biathlon co następnie przekształciło się w zamiłowanie do sportów siłowych. Specjalizuje się w: – treningu funkcjonalnym pomagającym usprawnić ciało i pozbyć się dolegliwości bólowych -Treningu kalistenicznym z masą własnego ciała -Treningu siłowym i hipertroficznym nastawionym na wzrost siły i masy mięśniowej Na co dzień współpracuje z osobami chcącymi: -Nauczyć się treningu siłowego od podstaw – Poprawić komfort życia -Zredukować tkankę tłuszczową -Zbudować masę mięśniową Jego celem jest pokazanie, że trening na siłowni poza efektami w postaci lepszego wyglądu sylwetki niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, który sam w sobie może stać się przyjemnością a nie tylko przykrym obowiązkiem.

Sylwia to certyfikowana trenerka personalna, której misją jest zmiana postrzegania treningu siłowego, szczególnie wśród kobiet. Jej motto? Podnoszenie ciężarów nie tylko wzmacnia ciało, ale także buduje pewność siebie i zdrową, zgrabną sylwetkę. Dzięki własnemu doświadczeniu na siłowni, połączonemu z pasją do zdrowego żywienia i funkcjonalnego treningu, sport jest jej sposobem na życie. Sylwia skutecznie wspiera kobiety, ale także mężczyzn, w odkrywaniu ich najlepszej wersji siebie. Specjalizuje się w kompleksowym podejściu do treningu, które obejmuje skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej, wzmacnianie całego ciała i poprawę komfortu codziennego życia. Jej metoda opiera się na bodyreadingu – precyzyjnej analizie postawy, ruchów i napięcia mięśniowego, co pozwala jej stworzyć indywidualnie dopasowany plan treningowy. Dzięki temu minimalizuje ryzyko kontuzji i maksymalizuje wyniki, a każda sesja przynosi rzeczywiste efekty. W swojej pracy Sylwia łączy nowoczesne techniki z osobistym zaangażowaniem, tworząc atmosferę, która sprawia, że każdy trening to nie tylko efektywna sesja, ale również przyjemność. Jako osoba, która sama nieustannie stawia sobie nowe wyzwania – od wymagających biegów OCR, przez szybkie biegi krótko- i długodystansowe, aż po zawody łączące wiele dyscyplin sportowych – Sylwia doskonale rozumie, jak ważne jest dążenie do ciągłego rozwoju. Ta pasja do przekraczania granic oraz determinacja w osiąganiu celów przenika każdy aspekt jej pracy.