Masaże

Pozytywnie wpływa na wszystkie układy w naszym organizmie. Wykorzystuje określone techniki m.in. głaskanie, rozcieranie i  ugniatanie. Wpływa bezpośrednio na skórę, mięśnie, więzadła oraz na drodze odruchowej na układy krążenia, nerwowy i pokarmowy.

Korzyści:

– zmniejszenie dolegliwości bólowych,

– poprawa samopoczucia,

– odżywienie i odmłodzenie skóry,

– normalizacja pracy narządów wewnętrznych i układu hormonalnego,

– normalizacja ciśnienia krwi.

Masaż klasyczny całościowy wykonywany na wszystkie partie ciała, od stóp, aż po głowę i szyję. Masaż klasyczny częściowy koncentruje się na konkretnej partii ciała np. plecach czy kończynach dolnych w zależności od dolegliwości. Masaż pleców idealnie sprawdzi się u osób cierpiących na bóle przeciążeniowe tej okolicy. Masaż powłok brzusznych jest pomocny w zaparciach, bolesnych miesiączkach, ujędrnia i napina skórę na brzuchu.

Jego celem jest osiągnięcie uczucia głębokiej relaksacji, idealny dla osób chcących pozbyć się uczucia znużenia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Doskonałe narzędzie do radzenia sobie ze stresem. Wykorzystuje lekkie i bardziej powierzchowne techniki sprzyjające relaksacji i rozluźnieniu.

Zalecany jest w stanach przewlekłego zmęczenia, złego samopoczucia, w okresach obniżonej odporności, a także w walce z bezsennością.

Korzyści:

– normalizacja napięć w ciele,

– poprawa samopoczucia i zmniejszenie poziomu stresu (wydzielanie endorfin i zmniejszenie poziomu kortyzolu),

– poprawa kondycji skóry: uelastycznienie, lepsze odżywienie oraz spłycenie zmian rozstępowych.

Masaż relaksacyjny całego ciała wykonywany jest od stóp do głowy ze szczególnym uwzględnieniem okolic szczególnie podatnych ma kumulowanie się napięć: kark, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, stopy, dłonie a także okolice skroni i głowy.

Masaż relaksacyjny częściowy skupia się na jednej okolicy ciała wybranej w zależności od potrzeb.

Dedykowany nie tylko sportowcom wyczynowym ale każdej trenującej osobie chcącej przyspieszyć regenerację organizmu po wysiłku i zwiększyć efektywność treningów. Niweluje przeciążenia związane z uprawianiem danej dyscypliny.

Wykonywany jest silniej i energiczniej od masażu klasycznego i więcej czasu przeznaczane jest na techniki oddziałujące na układ mięśniowo-powięziowy. 

Korzyści (w zależności od celu masażu będą różne): 

– zmniejszenie zmęczenia mięśni i układu nerwowego po intensywnym treningu,

– efektywniejsze odprowadzenie produktów przemiany materii z mięśni, 

– większa wytrzymałość mięśni podczas treningu,

– wyciszenie po zawodach czy intensywnym treningu,

– zmniejszenie stresu i poprawa samopoczucia,

– zmniejszenie ryzyka kontuzji.

Mimo szerokiego zastosowania masażu nie może być on bezkrytycznie stosowany, dlatego zawsze przed jego wykonaniem przeprowadzam krótki wywiad w celu określenia ewentualnych przeciwwskazań. Oto najważniejsze z nich:

– otwarte rany i wszelkiego rodzaju zmiany skórne (egzema, pęcherze, zmiany czyrakowate),

– choroby zakaźne,

– gorączka,

– zakrzepica, niewydolność żylna.

W trakcie masażu może zostać użyty środek ułatwiający zabieg (oliwka, olejek, krem) więc jeśli nie zamierzasz wziąć później prysznica, pamiętaj, aby nałożyć na siebie ubranie, które łatwo będziesz mógł później wyczyścić z ewentualnych zabrudzeń. Aby czuć się komfortowo podczas zabiegu pamiętaj aby bezpośrednio przed  nie spożywać obfitego posiłku.